Základem hezké a štíhlé postavy je zdravá životospráva, to je dnes asi jasné každému. Není to však tak jednoduché. Efektivní hubnutí vyžaduje silnou vůli a dodržování správných stravovacích návyků. Někteří lidé však nemají s hubnutím očividně žádné problémy. Například modelky. Jsou stále štíhlé a krásné, s perfektně vytvarovanou postavou. Jak to dělají?
Oslovili jsme několik dívek které se věnují modelingu, zdali by neprozradily něco ze svých tajemství úspěšného hubnutí. Zde jsou nejlepší a nejpřínosnější odpovědi.
Modelky odhalují tajemství hubnutí
Když přemýšlíte co si dát k pití, vyberte si vodu.
Kalorie do sebe dostáváte v jídle, je zbytečné je ještě navíc pít v nejrůznějších nápojích. Máte chuť na džus? Dejte si raději sklenici vody.
Plánujte si své jídlo.
Asi se budete divit jak moc usnadní hubnutí, když si budete sestavovat jídelníček dopředu. Můžete si tak nejen dopředu spočítat množství kalorií které sníte, ale také ušetřit spoustu času a peněz za potraviny, když budete kupovat jen to co potřebujete.
Počítejte zkonzumované kalorie.
Modelky většinou používají aplikace v chytrých telefonech, které jim pomáhají evidovat a počítat zkonzumované karorie. Vědí tak jak moc musí cvičit, aby se dostavil kýžený hubnoucí efekt.
Klíčem k hubnutí je trpělivost.
Pokud chcete zhubnout, obzvlášť pokud chcet zhubnout hodně, vyžaduje to svůj čas. Pokud hubnete pomalu ale jistě, dokážete se vyhnout nepříjemnému jojo efektu, který je nečastější příčinou neuspěšných pokusů o zhubnutí.
Používejte menší talíře.
Jednoduché ale velice efektivní pravidlo, které vám umožní jíst menší porce aniž byste měli hlad. (malá porce jídla na velikém talíři vyvolá podvědomou reakci: je toho málo, měl bych sníst více)
Tančete.
Pohybem při tanci velmi efektivně spalujete kalorie, tanec krásně formuje postavu a navíc je to zábava.
Choďte.
Modelky radí: více choďte. Chůze je velmi pdceňovaná metoda hubnutí, přitom je efektivní, nenamáhá klouby tak jako běh, můžete to dělat prakticky kdekoli, nepotřebujete na to žádné speciální vybavení, může to dělat každý a navíc je to úplně zadarmo.
Pokud chcete efektivně a jednoduše zhubnout bez jojo efektu řiďte se těmit tipy od modelek. Protože ony opravdu vědí jak na to.
