Zář 182017
 

Základem hezké a štíhlé postavy je zdravá životospráva, to je dnes asi jasné každému. Není to však tak jednoduché. Efektivní hubnutí vyžaduje silnou vůli a dodržování správných stravovacích návyků. Někteří lidé však nemají s hubnutím očividně žádné problémy. Například modelky. Jsou stále štíhlé a krásné, s perfektně vytvarovanou postavou. Jak to dělají?
Oslovili jsme několik dívek které se věnují modelingu, zdali by neprozradily něco ze svých tajemství úspěšného hubnutí. Zde jsou nejlepší a nejpřínosnější odpovědi. Continue reading »

Share on Facebook
Zář 062017
 
ostropestřcový olej
  • Účinně regeneruje játra
  • Detoxikuje organismus

Objednat Ostropestřcový olej

Ostropestřecový olej (kaše) KH 100 ml zkušenosti a recenze

Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v našem těle. Orgánem který je nenahraditelný a je také nejvíce ohrožen současným moderním způsobem života, kdy musí játra odbourávat nadměrné množství chemikálií a škodlivin obsažených v potravinách. Proto je potřeba o játra pečovat a předcházet jejich nemocem. Nejlepším a prakticky jediným fungujícím přírodním prostředkem pro léčení a obnovu jater je známý Ostropestřec Mariánský, latinsky Silybum Marianum, lidově zvaný také Mléko Panenky Marie. Jedná se o rostlinu příbuznou bodláku, jejíž semena obsahují přírodní látku silmarin, který dokáže vyléčit poškozená játra.
Semena se užívají většinou drcená, jako čaj, nebo jako v tomto případě naložená ve slunečnicovém oleji. Tento ostropestřecový olej, nebo spíše kaše, se prodává v balení po 100 ml. Jedná se o vysoce kvalitní přírodní produkt od známého bylinkáře Dědka Kořenáře. Continue reading »

Share on Facebook
Srp 312017
 
5 denní ketonová dieta
  • Hubnutí bez hladu – ketonová dieta omezí pocit hladu
  • Dieta účinkuje rychle – již po 48 hodinách začíná zrychlené spalování tuků
  • Nedochází k úbytku svalové hmoty díky stravě bohaté na proteiny
  • Není nutno vařit – jídla si připrvíte dle snadného návodu

Objednat 5 denní dietu Express Diet

Continue reading »

Share on Facebook
Srp 302017
 

Ketonová dieta je zdravý a moderní způsob hubnutí který v poslední době získává stále více a více na popularitě. Jeho výhodou je skutečnost, že při něm nemusíte trpět hlady, ani drasticky cvičit. Stěžejním principem na kterém je ketonová dieta založená, je metoda uvedení organizmu do stavu, který se nazývá ketóza, která se projevuje zvýšeným obsahem ketonů v organismu, který se dá zjistit například z moči pomocí testovacích papírků. Během ketózy se tělo soustřeďuje na spalování tuků, takže váha jde rapidně dolů. Ketóza se nastartuje během přibližně 48 hodin, kdy nepřijímáte žádné sacharidy. Nebo jen minimálně, maximum je 50g sacharidů za 24 hodin. Doporučuje se však ještě méně, max. 30g sacharidů za 24 hodin. Kromě názvu ketonová dieta se můžete občas setkat také s názvy ketogenická, ketogenní, nebo keto dieta.

Účinky ketonové diety

Ketonová dieta je založena na jídle které sestává výhradně z kvalitních proteinů a tuků, a neobsahuje žádné, nebo téměř žádné sacharidy. Jídelníček by měl sestávat z proteinů, jako jsou vejce, maso, ryby, mléčných výrobků nez obsahu cukru, ořechů, zeleniny a kvalitních rostlinných tuků (olivový olej, kokosový olej). Ze začátku je vhodné konzumovat větší množství tuků a poté co se proces ketózy nastartuje, množství tuků postupně snižovat. Protože budete mít ve stravě dostatečné množství proteinů, nedochází k úbytku svalové hmoty jako u jiných diet, ale odbourávají se pouze tuky. Proto tento způsob hubnutí používají zejména profesionální sportovci, například kulturisté, kteří potřebují před soutěží odboutat tělesný tuk.

Jakých potravin se při ketonové dietě vyvarovat?

Vyhýbejte se zejména potravinám, které obsahují nějaké množství sacharidů. Zejména pečivo, těstoviny, rýže, brambory, jakékoli sladkosti nebo potraviny obsahující cukr.

Má ketonová dieta vedlejší účinky?

Stejně jako každá změna stravování je i tato dieta zásahem do metabolismu a díky tomu má kromě nesporných výhod také různá rizika. Protože se jedná vlastně o jednostranně nevyváženou stravu, může nastat po delším užívání ketonové diety zvýšený obsah tuku v krvi, riziko vzniku ledvinových nebo žlučových kamenů, zácpa, plynatost nebo poruchy menstruačního cyklu.

Cyklická ketonová dieta CKD

Pokud portujet, nebo máte fyzicky náročnou práci, nějaké sacharidy přece jen potřebovat budete. V takovém případě je vhodná spíše cyklická ketonová dieta, kde se střídají fáze klasické ketonové diety, kdy jíte pouze proteiny a tuky, s fázemi kdy přijímáte pouze sacharidy. Většinou se používá proteinová fáze během týdne a sacharidová fáze na víkend. Protože v této fázi nepřijímáte žádné tuky, nemělo by tělo přijaté sacharidy přeměnovat na tuky, ale na glykogen, takže nedochází k nechtětému přibírání na váze.

Výhody ketonové diety

Ketonová dieta je velice účinná pro lidi, kteří se snaží zhubnout rychle. Přestože zhruba prvních 14 dnů je poměrně náročných, jelikož organismus se musí adaptovat na nové podmínky, následně je dodržování diety docela jednoduché. Výhodou tohoto druhu hubnutí je snížení chuti k jídlu, takže dodrřování diety a následné hubnutí je ještě jednodušší. Potraviny potřebné pro tuto dietu se dají běžně koupit v obchodě. Dají se dokonce koupit specializované dietní soupravy kde máte dopředu připravená instantní jídla, spolu s rozpisem kdy co jíst, takže nemusíte hlídat hodnoty sacharidů v potravinách. Stačí jíst připravená jídle a kila jdou dolů sama.

Share on Facebook
Srp 232017
 

Přestože některé doplňky stravy na hubnutí opravdu fungují, je vždy dobré je doplnit dalšími dobře známými a prověřenými metodami hubnutí, které mají prokazatelné účinky, jako je cvičení a zdravá životospráva. Skutečným cílem by totiž nemělo být pouze zhubnutí, ale získání zdravé váhy, kterou byste si udrželi navždy. Které metody hubnutí a úpravy životosprávy opravdu fungují?
Zde je 10 mých nejoblíbenějších způsobů hubnutí, které přinášejí efektivní a prokazatelné výsledky: Continue reading »

Share on Facebook

Tyto stránky používají soubory cookies. více informací

Tato stránka používá soubory Cookies k zajištění Vaší maximální uživatelské spokojenosti. Používáním této stránky nebo kliknutím na tlačítko "OK" vyjadřujete souhlas s používáním cookies.

Zavřít